FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

自分の事~

 膝を曲げて歩く!
膝を曲げて歩く事によりお尻の筋肉を使われずに太ももの筋肉ばかりを使ってしまいます。
そして、歩く姿も格好悪くなります。膝の負担も増えます。曲げて歩いている方はしっかり膝を伸ばして歩くようにしましょう。

 脚を組んだり、斜めにして座る!
足を組んだり、斜め座りをすると、左右の骨盤の骨が「捻れ」という歪みを引き起こします。こういった歪みを引き起こす事により、左右のお尻の筋肉のバランスが崩れる原因になります。

 イスに座る時は浅めに座ってしまう!
浅めに座ってしまうと骨盤が後ろに倒れやすくなります。骨盤が後ろに倒れる事により猫背姿勢になりやすくなり、お尻の筋肉が付いている股関節の歪みを引き起こします。イスに座る時はしっかりと深く腰掛けて、骨盤を起こした状態で座るようにしましょう。

意識しても出来ないんだ~。
どんなトレーニングしたら出来る様になるんだろーか。
誰か教えてー!
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

亀

Author:亀
孤発性 脊髄小脳変性症!
読んでいただいた方 何でもいいから 意見聴かせて!コメント残してね!

文章下手で意味不明や誤解も有りますが大目に!

 ↓アメブロ支部です。クリックで移動します。
支部のブログ

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。